Saturday, 15 December 2012

खून की नियमित जांच कराएं गर्भवती महिलाएं : डॉ. जैन


जींद : स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. रजनीश जैन ने कहा कि गर्भवती महिलाओं को अपने खून की समय-समय पर जांच करानी चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं में खून की कमी होने के कारण बाद में स्थित बेहद खराब हो जाती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को आयरन की गोलियां खाने के अलावा आयरनयुक्त भोजन लेना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के अलावा महिलाओं में भी खून की कमी देखी जा सकती है। एक स्वस्थ महिला में कम से कम 12 ग्राम खून होना जरूरी है, लेकिन महिलाओं में मुश्किल से नौ से दस ग्राम खून होता है, जिस कारा महिलाओं को खासी परेशानी होती है। महिलाओं को चक्कर आने व बीपी आदि की शिकायत होने लगती है। महिलाओं को गर्भधारण करने की योजना बनाने से कम से कम तीन महीने पहले अपने आहार में उचित सुधार करना चाहिए। संतुलित आहार लेने से स्वस्थ बच्चा होने की संभावना बढ़ जाती है। स्वस्थ गर्भावस्था के पूर्व आहार योजना बनाना अच्छा रहता है। संतुलित आहार खाद्य पदाथरें की समुचित और मात्रा और किस्मों का तालमेल है। ये आपके वजन पर निर्भर करता है कि आपको कितनी मात्रा में और क्या खाना है। रोजाना फलों और सब्जियों में आयरन युक्त भोजन लेना चाहिए। सर्दी के मौसम में सोयाबीन, सेम, मसूर, मूंगफली, मक्खन और दालों को भी शामिल करें। गर्भावस्था से पहले दूध, पनीर, दही और अन्य डेयरी उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें। नाश्ते में आयरन में समृद्ध पदार्थ जैसे दाल, सूखे फल, गेहूं की रोटी, हरी पत्ते दार सब्जिया और अनाज जरूर ले। आयरन गर्भावस्था के दौरान की जरूरी होता है। अपने आहार में विटामिन-सी युक्त पदाथरें को शामिल करें। महिलाओं को अपने स्वास्थ्य की विशेष ध्यान रखना चाहिए। समय-समय पर चिकित्सक से परामर्श लेकर विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।

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